睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活、工作等(dě双曲线虚轴的位置，双曲线虚轴有什么意义ng)无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)双曲线虚轴的位置，双曲线虚轴有什么意义适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的(de)人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期(qī)，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情双曲线虚轴的位置，双曲线虚轴有什么意义绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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