南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一般不能够(gòu)瘦身，能够挑(tiāo)选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比(bǐ)较丰富，并且含有的热量比较低，恰当的(de)吃一(yī)些南瓜(guā)，能够添加饱(bǎo)腹感，然(rán)后能(néng)够(gòu)削减其他食物的摄入，

　　并且还能(néng)够(gòu)影响胃(wèi)肠活动(dòng)加(jiā)速，能够加速粪便排出，一般适合于(yú)瘦身的人(rén)群食用，但单一(yī)的饮食并没(méi)有(yǒu)瘦(shòu)身的效果。

怎样(yàng)挑大(dà)南瓜才甜(tián)呢(ne)视频

　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜(guā)时(shí)，大致分为(wèi)两种色彩(cǎi)，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩不同(tóng)，有的浅黄，有的深黄，有的深(shēn)绿，多多(duō)少少有些不一样，不过挑选南瓜时(shí)，在挑选同一种类的时分，记得要挑选(xuǎn)色彩最深(shēn)的那一个(gè)，并且表皮带着白霜(shuāng)的，这样的南瓜是最好吃的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南(nán)瓜(guā)的(de)纹理。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤其(qí)是(shì)那(nà)种(zhǒng)圆形的南瓜，它(tā)的外表会(huì)有许多纹理，有点和西瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还(hái)有纹理(lǐ)最(zuì)深最粗的，这种南瓜(guā)的老练度最高，那么口感也就最好，反之，那种纹理(lǐ)看起来很(hěn)浅的南瓜，阐明(míng)老练度差，不是老南瓜(guā)，也就(jiù)不太(tài)甜。

　　3、用(yòng)手敲打(dǎ)南(nán)瓜(guā)。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其实(shí)买南(nán)瓜也(yě)能够(gòu)像买西瓜那样，用手去拍一拍，听(tīng)听声响来区分(fēn)南(nán)瓜(guā)的老练(liàn)度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起来的声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐(chǎn)明这(zhè)个是不错的南瓜，能(néng)够挑(tiāo)选(xuǎn)购买，假如听起来的声(shēng)响感(gǎn)觉特(tè)别洪亮，阐明南瓜不太熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选(xuǎn)生果的办法不同，要挑选(xuǎn)哪种摸起来特(tè)别硬的南瓜，硬度很越大(dà)，这种南(nán)瓜(guā)越老，咱们都知(zhī)道老南(nán)瓜好(hǎo)吃，所以要(yào)买这样的(de)，反之摸起来有点软(ruǎn)的南瓜，老(lǎo)练度欠好(hǎo)，主张不要买，不过咱们在用手去感触的时分(fēn)，尽(jǐn)量不要损坏南瓜外表，用手(shǒu)捏几下(xià)就知道了。

南(nán)瓜(guā)怎样挑选又糯又甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜(mì)本南瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙色的，外皮(pí)偏绿(lǜ)证(zhèng)明老练度不行;买京绿栗南瓜(guā)则以深绿色为佳，色彩(cǎi)深一(yī)些证明(míng)老练度高。

　　按种(zhǒng)类挑选(xuǎn)南瓜时，最好对它的特(tè)性有所了解，紧记它老练时的姿(zī)态，这样才干买到好南瓜(guā)。

　　2、看外(wài)形(xíng)：挑选外形(xíng)完(wán)好(hǎo)的南瓜，假如你选(xuǎn)购有(yǒu)机(jī)产品，可能会发(fā)现南(nán)瓜(guā)外皮有(yǒu)一些(xiē)小斑(bān)驳或突(tū)起，这并(bìng)不影响南(nán)瓜的质量(liàng)。

　　这(zhè)是(shì)由于南瓜在成长时遭到虫(chóng)咬或划(huà)伤，南瓜(guā)分泌出少(shǎo)数(shù)黏(nián)液来维护创伤，一段时间今(jīn)后这些(xiē)粘液会凝结变硬，南(nán)瓜(guā)外皮(pí)上(shàng)就会呈(chéng)现小斑驳或突(tū)起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的指甲(jiǎ)将南(nán)瓜的外皮稍稍用力掐一下(xià)，假如感(gǎn)觉南瓜(guā)外皮(pí)比较(jiào)坚固，那么，这(zhè)样(yàng)的(de)南瓜便(biàn)是老南(nán)瓜;反之，假如一掐就破(pò)，则(zé)证明老练度(dù)不行，这(zhè)样的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上(sh诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别àng)，用(yòng)另(lìng)一只手去拍，假如(rú)声响发闷，感(gǎn)觉南(nán)瓜的内部结构十分紧实，就证明南瓜(guā)的(de)老练度比较高。

　　别(bié)的(de)，相同巨细的南(nán)瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚固(gù)，这样的(de)南瓜口感又面又沙，并且甜度(dù)高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄色，色彩(cǎi)较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明(míng)老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高(gāo)的体现之一。

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