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减肥期间能吃饺子吗午餐(cān)，10个饺子相当于几碗饭

　　饺子是一种比较(jiào)常见的食(shí)物，味(wèi)道鲜美，而(ér)且营(yíng)养丰富，在减肥期(qī)间(jiān)适量进食饺(jiǎo)子，能够补充机体所(suǒ)需要(yào)的营养物质和能量(liàng)，有助于维(wéi)持机体的(de)正常代谢。

　　但是需要注意的(de)是，饺子当中也含有一(yī)定(dìng)的热量，而且肉馅饺子的热(rè)量也比较(jiào)高(gāo)。

　　如果在减肥期间一次性进食太多(duō)饺子，同时(shí)没有控制其他(tā)食物的摄入，并且(qiě)在进食之后(hòu)也没(méi)有进(jìn)行运动，有可能会对(duì)减(jiǎn)肥效果产(chǎn)生影响，所以在减肥期间(jiān)不(bù)能过量食用(yòng)饺子。

减肥(féi)中午花20元(yuán)吃2份饺(jiǎo)子(zi)可以(yǐ)吗？

　　我认(rèn)为不(bù)可以，饺子里面(miàn)有肉，有(yǒu)菜，还有油(yóu)脂，虽然说这些食物在(zài)减(jiǎn)肥期间是可以(yǐ)吃的，但是(shì)你吃两(liǎng)份那么多，常人都吃不了(le)两份，所以你这个是(shì)不利于减肥的(de)。

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