睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)虚部是什么意思，复数的实部和虚部是什么，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不(bù)就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的虚部是什么意思，复数的实部和虚部是什么脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻(chè)底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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