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伦(lún)巴(bā)根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步(bù)法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六(liù)种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目(mù)之一(yī)，特点是(shì)舞(wǔ)姿(zī)诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热心，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体舞态(tài)柔(róu)媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗(biǎo)达(dá)男女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作(zuò)舒(shū)展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力(lì)在其间”的感觉，看(kàn)起(qǐ)来(lái)很柔(róu)软圆润，实(shí)际上力气贯(guàn)穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号，一(yī)同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前走(zǒu)时重心在前脚，身(shēn)体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏(fú)和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而(ér)敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的(de)上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心(xīn)的那(nà)只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一般走路相似。

　　 　公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗　 2.方步

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地(dì)，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左脚在(zài)右侧(cè)前(qián)方，上(shàng)臂向左后上方(fāng)翻(fān)开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相(xiāng)同(tóng)，也分(fēn)为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一(yī)起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选(xuǎn)用(yòng)立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过(guò)扭胯而得到的，而是通过重心得搬(bān)运与(yǔ)左右(yòu)脚和地上的效果而(ér)产弹力，这个力向上(shàng)传输到放松的(de)胯部而得到，此刻腰(yāo)部(bù)及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部(bù)的(de)律动(dòng)而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随(suí)重心向右(yòu)前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达(dá)左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤(chè)出(chū)，一起重(zhòng)心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面(miàn)临原方(fāng)位(wèi)左手的(de)方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不(bù)要摇(yáo)头摆尾(wěi)，也不要一(yī)向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走(zǒu)步构成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重(zhòng)心(xīn)步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位(wèi)与地板的联(lián)系(xì)，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚膝(xī)部超深(shēn)直对(duì)地(dì)板(bǎn)施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖(jiān)外转，后(hòu)脚尖对(duì)前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与(yǔ)库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移(yí)动三要(yào)素充分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足(zú)在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞(wǔ)步，它的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是女士(shì)的第四(sì)、五、六步，而它的第(dì)四、五、六(liù)步是(shì)女(nǚ)士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝(xī)盖(gài)是直的，而(ér)此刻臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略微松(sōng)懈；当重(zhòng)心移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心(xīn)向(xiàng)侧(cè)移到(dào)左脚(jiǎo)时，左膝(xī)是直(zhí)的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就已放(fàng)低(dī)了；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时(shí)脚(jiǎo)跟就(jiù)放低了(le)，而此(cǐ)刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式握(wò)持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约十(shí)五公(gōng)分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放在女士(shì)背面(miàn)盖住女士左肩(jiān)脾骨的(de)下方，右手臂构成(chéng)和婉的(de)弯度(dù)，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女士(shì)的左手(shǒu)臂轻轻地放置于(yú)男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在(zài)男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度(dù)，大约和右(yòu)手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成(chéng)笔直(zhí)大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的(de)右手(shǒu)被男(nán)人(rén)轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女(nǚ)士的右手(shǒu)须坚(jiān)持在(zài)两个身体的中(zhōng)心(xīn)。

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