白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的(de)第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的(de)开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到(dào)炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直(zhí)射(shè)点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度(dù)下降速(sù)度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结(jié)束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最(zuì)大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可(kě)增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻(duàn)炼的时(shí)节(jié)，秋(qiū)高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利于舒(sh青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？ū)展(zhǎn)身体(tǐ)，可(kě)选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的(de)时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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