睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(m一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币e)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以及(jí)视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以(yǐ)集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休(x一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币iū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出(chū)现目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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