绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡,绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的,绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量,100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量,绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问题,小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答(dá)案(àn):
绿豆汤的热量是多少大卡
是每100克(kè)45大卡的。
绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。
绿(lǜ)豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子,别名青小豆、菉豆、植豆等,在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。
原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。
绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái),并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān);在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油,磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。
营养成分
每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克,脂(zhī)肪0.8克(kè),碳水(shuǐ)化合(hé)物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克(kè),铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克。
维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè),维生素B2 0.12毫克(kè),烟(yān)酸1.8毫克。
所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类,其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少,绿豆的磷脂成(chéng)分中,有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。
功效主治
清热(rè)解毒,消暑除烦,止渴健(jiàn)胃(wèi),利水(shuǐ)消肿。
主治(zhì)暑热烦(fán)渴,湿热泄泻,水肿腹胀(zhàng),疮疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮,痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。
清热(rè)
绿豆的(de)清热之力在皮,所以说为了清(qīng)热,煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。
这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿,比(bǐ)较(jiào)清澈。
喝(hē)的时候也没(méi)必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去,就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。
解毒(dú)
绿豆的(de)解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi),所以(yǐ)说为了解(jiě)毒,煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。
这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊,消(xiāo)暑效果较差,但清(qīng)热解毒作用更强。
消暑
绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调,疗效更好,如绿豆银花汤:绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克,水(shuǐ)煎服用。
促进代谢
绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质,对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促(cù)进作用。
制(zhì)作要领
1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过(guò)长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为佳(jiā)。
2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅,加水(shuǐ)。
煮沸后放入绿(lǜ)豆,盖(gài)上锅(guō)盖。
3分钟后,舀出(chū)里面的汤(tāng),放在白色(sè)的大(dà)碗里面。
这时的(de)汤为绿色,澄清透明(míng)。
这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。
3.减少氧化,盖(gài)上锅盖煮为宜。
4.避免用铁锅煮,因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应,会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效(xiào),并(bìng)且汤汁变色。
5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时,绿豆皮自然(rán)脱落,不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉,这样做实在可(kě)惜。
绿豆皮(pí),性寒味甘,能(néng)解热毒,它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。
绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分,如类黄酮等。
6.煮绿豆汤(tāng)时,建议绿豆与水的比例是1:10,将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤,进行(xíng)豆汤(tāng)分离,汤不仅是解暑饮品,还(hái)有解(jiě)毒功效。
把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng);用捞出的绿豆炖肉,肉的味道、口感很好(hǎo),绿(lǜ)豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。
快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法:
将绿豆洗干净,放入保温瓶中,倒(dào)入开水盖好。
2~3个小时后,绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn),拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软,如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮,就很容易在较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。
如果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就需要(yào)继续(xù)泡,这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。
绿豆(dòu)汤热量(liàng)
每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡,若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话(huà),其所含热量约为135大卡,比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。
绿豆汤热(rè)量
绿豆是五谷杂粮的一种,将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮(yǐn)用。
很多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题,下面我们就来(lái)举例计算一下。
绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的(de)话,每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ),若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话,其所含(hán)热量约为135大卡,比一碗米饭(fàn)的热量低。
绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗
减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。
绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下,本身就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物,减肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng),还有(yǒu)助于减肥。
绿豆是排毒的圣品,其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动,有利于肠道废物的排出。
绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào),平时任何时候饮用都是可以的。
绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡,绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡的,绿豆汤有多(duō)少热量(liàng),100克绿豆汤的热(rè)量,绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问(wèn)题,小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案:
绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡
是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。
绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。
绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子,别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng),在中国已经有两千余年的(de)栽培史。
原产地在印度、缅甸地(dì)区。
绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白,并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸;在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油,磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。
营养成分(fēn)
每100克含蛋白质22.1克,脂肪(fáng)0.8克(kè),碳水(shuǐ)化(huà)合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫(háo)克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克。
维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè),维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)类,其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少(shǎo),绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中,有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。
功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)
清热解毒,消暑(shǔ)除烦,止渴健胃,利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。
主治暑热烦(fán)渴(kě),湿热泄(xiè)泻,水(shuǐ)肿腹(fù)胀,疮(chuāng)疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮(sāi),痘疹以及金石砒霜草木中毒者。
站姐主要是做什么的,站姐是什么干什么的>清热
绿(lǜ)豆的清热(rè)之力(lì)在皮,所以说为了(le)清热(rè),煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。
这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿,比较清澈。
喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去(qù),就可以达到(dào)很好的清热功效。
解毒
绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内,所以说为了解(jiě)毒,煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。
这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊,消暑(shǔ)效果较差(chà),但清热解毒作用更强。
消暑
绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调,疗效更(gèng)好,如(rú)绿(lǜ)豆银花(huā)汤:绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克,水(shuǐ)煎服用(yòng)。
促进代谢(xiè)
绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液站姐主要是做什么的,站姐是什么干什么的中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质,对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。
制作(zuò)要(yào)领
1.煮沸(fèi)时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长(zhǎng),煮沸(fèi)3~5分(fēn)钟,以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。
2.取一(yī)只不锈钢锅,加水。
煮沸后放入绿豆,盖(gài)上锅盖。
3分钟后,舀出里(lǐ)面的汤,放在白色的大碗(wǎn)里面。
这时的(de)汤为绿色,澄(chéng)清透明。
这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。
3.减少(shǎo)氧化,盖上锅盖煮为宜。
4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮,因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应,会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào),并且汤汁变色。
5.煮绿豆(dòu)汤时,绿豆皮自(zì)然脱落,不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉,这(zhè)样做实(shí)在可惜。
绿豆皮,性寒味甘,能(néng)解热毒,它(tā)的(de)清热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。
绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(c站姐主要是做什么的,站姐是什么干什么的héng)分,如类黄酮等。
6.煮绿豆(dòu)汤时,建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1:10,将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤,进行(xíng)豆汤分离(lí),汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品,还有解毒功效。
把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食(shí)用(yòng);用捞出的绿(lǜ)豆炖肉,肉(ròu)的味道、口感很好,绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。
快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ):
将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净,放入保(bǎo)温瓶中,倒入(rù)开水盖好。
2~3个小(xiǎo)时后,绿豆粒会胀(zhàng)大变软,拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软(ruǎn)不软(ruǎn),如果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅煮,就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。
如果(guǒ)还不(bù)够软就需(xū)要继续泡,这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易(yì)酥(sū)烂。
绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)
每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡,若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话,其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ),比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。
绿豆汤(tāng)热量
绿豆是五谷杂粮的一种,将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏季饮用。
很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题,下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。
绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话,每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡,若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话,其所含热量约为135大卡(kǎ),比一碗米饭的热量(liàng)低。
绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗(ma)
减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。
绿豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下,本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物,减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖,还有助于(yú)减肥。
绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品,其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng),有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。
绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào),平时任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可以的(de)。
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哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了