说(shuō)到(dào)腰(yāo)椎间盘突(tū)出(chū)，很(hěn)多时候，我们会想到中年人、老年人(rén)才会出现(xiàn)，其实在当前，很多年轻(qīng)人也(yě)会出(chū)现这个情况，年纪轻轻，但是腰不好，对此，很多人非常(cháng)纳(nà)闷，哪些原因的出现，导致这个情况的发生呢？

什么原因导致的(de)腰突

1，久(jiǔ)坐(zuò)。对于很多年轻人(rén)来(lái)说，喜欢久坐，坐下来玩手机，是一件(jiàn)很惬意(yì)的事情，殊不知，这样的情况，对于健康的影(yǐng)响是非常(cháng)大的，坐下的时间长，此(cǐ)时会对腰部形成压迫(pò)，相应的，会(huì)有腰(yāo)椎间盘出现了(le)突出的情况，越是坐立的时间(jiān)长，带来的感觉(jué)越明显。

2，喜欢(huān)葛(gé)优躺。除了久坐之外，年轻人特别喜欢葛优躺，躺在沙发上，玩手(shǒu)机(jī)，一(yī)躺就是半天，这样的情(qíng)况(kuàng)，其实也是不利于腰椎的护(hù)理(lǐ)。长(zhǎng)时间地保持这个姿势，对于腰椎的影响(xiǎng)是非常大的(de)，很容易导致腰部异(yì)常(cháng)的弯曲(qū)，带来的突(tū)出表现更加明显。

3，扭伤。年轻人可能(néng)考虑到年(nián)轻气盛(shèng)，身体的力气是很强的(de)，此(cǐ)时(shí)会在(zài)搬运东西的时候，突然发力(lì)，这样的话，会导致(zhì)腰部一不小(xiǎo)心被扭伤，时间一(yī)长的话(huà)，对于腰椎也(yě)会有影响(xiǎng)，导致突出。

4，缺(quē)乏(fá)运动。很多(duō)年轻人越来(lái)越喜欢宅在家里，外(wài)出运动的人越来越(yuè)少，长时间这样做(zuò)的话，导致腰椎处于(yú)退化状态，这样的情况，也会导致腰椎的活力减弱，使得突出更加明显。

5，受到湿气寒气。有些(xiē)时(shí)候，内因(yīn)也是不得(dé)不重视的一个因素(sù)，内因的(de)出现，会导(dǎo)致年轻人的(de)腰椎出(chū)现(xiàn)异(yì)常(cháng)，伴(bàn)随(suí)着湿气(qì)寒(hán)气透过(guò)身体，身体处于受寒受湿(shī)的(de)状(zhuàng)态下，也会出现突出的情况。

腰间盘突出能复原吗

首先(xiān)需要说明一下(xià)，对于(yú)椎间(jiān)盘突(tū)出的(de)患者(zhě)是不可能复原的。因(yīn)为椎间盘一旦出(chū)现突出，是不可能回位的，所以我们(men)后期任何的治疗办(bàn)法(fǎ)，都(dōu)是以(yǐ)缓解病(bìng)人临床症(zhèng)状为主要目(mù)的。

如果病(bìng)人椎间盘突出早(zǎo)期不(bù)是很严重(zhòng)，可以选(xuǎn)择积极的进行(xíng)保守(shǒu)治疗，比如注意休(xiū)息保(bǎo)护，避免(miǎn)久坐久站，避免过度的弯腰拿(ná)重东西，戴(dài)个腰围带(dài)保护一(yī)下(xià)腰椎，局部积极的(de)进行热敷，并且配合使(shǐ)用(yòng)曲度腰椎治(zhì)疗仪，矫正变形的生理(lǐ)曲度，疼痛自(zì)然消失。

而椎间盘突出比(bǐ)较(jiào)严重(zhòng)，引起(qǐ)脊髓神(shén)经明(míng)显受(shòu)压(yā)，影(yǐng)响病人(rén)正常工作或(huò)者生活的(de)，对于这(zhè)样的(de)病人(rén)，就有必要积极的进行(xíng)手术治疗，通(tōng)常(cháng)需要进行椎间(jiān)盘的摘除手(shǒu)术治疗。

腰间盘突出如(rú)何护理调节

1、适当的锻(duàn)炼腰部是不(bù)可少的事情，为此，像早起(qǐ)后，可以(yǐ)做一下扩(kuò)胸运(yùn)动，在做扩(kuò)胸运动的(de)时候，对于后(hòu)背、腰椎有牵(qiān)拉的作(zuò)用(yòng)，这样的牵拉过程，使得腰(yāo)椎得到很好的锻炼(liàn)，对(duì)于护腰是比较好的。

2、避免腰部受到寒气，一定要避免把后(hòu)背(bèi)露出来，为(wèi)此，防寒保暖(nuǎn)是不可少的事情。

3、在(zài)搬运东西的时候，要量(liàng)力而行，对于搬不动的(de)东(dōng)西，一定(dìng)要避(bì)免，不要逞能，一旦(dàn)过于用力把(bǎ)腰部扭伤(shāng)了，也是很(hěn)危险的(de)，为此，能搬则搬，不能(néng)搬就不要搬了。

4、保持好的坐(zuò)姿、睡姿，坐如钟是很重要的(de)，睡(shuì)觉的时候(hòu)，尽量避(bì)免蜷缩起来，保持(chí)右侧(cè)卧睡姿(zī)即可(kě)。

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5、在腰部扭伤应该及时去医院就诊，以免(miǎn)耽(dān)误(wù)病情。

相信介(jiè)绍了这么(me)多，大家对于为什(shén)么当(dāng)前很多年(nián)轻人出现腰椎(chuí)间盘突出有了更多的了解了，导(dǎo)致这个情况(kuàng)的出现，或和这些原因有关(guān)，希望(wàng)大家多重视，科学的护理调(diào)节才是最重要的(de)事(shì)情，此(cǐ)时，在生(shēng)活中(zhōng)，要合理地控制好身体，避免(miǎn)出现扭伤的情况，为此(cǐ)，这样调节会更(gèng)好，不要掉以轻心。

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