睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡大明虾怎么保存才新鲜呢 大明虾是淡水还是海水午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可(kě)能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态(tài)的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身(shēn)体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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