5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界(jiè)纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过(guò)程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时一般上大一是多少岁，大一是多少岁哪年的(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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