5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一(yī)个特定(dìng)的(de)学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世(shì)界谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别纪(jì)录(lù)。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是(shì)个(gè)享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者(zhě)的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最快(kuài)步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步(bù)的(de)重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别员会(huì谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造(zào)的(de)，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

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