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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老的天(tiān)然饮料之一，被誉为(wèi)白色血液，对(duì)人体的重要(yào)性可想而(ér)知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出(chū)来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的(de)矿(kuàng)物(wù)质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰(měng)、钼。

　　最(zuì)难得的是(shì)，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳来源，而且(qiě)钙(gài)磷比(bǐ)例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种，主要成份有(yǒu)水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋(dàn)白(bái)质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛(niú)奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并(bìng)不是(shì)越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营养(yǎng)价(jià)值更高一些，实际(jì)上所谓的(de)浓牛(niú)奶不过(guò)是水的比例(lì)减小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就(jiù)比较(jiào)弱(ruò)的人喝浓(nóng)牛奶的话(huà)，则会引(yǐn)起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力(lì)搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭(dā)配(pèi)在一起食(shí)用(yòng)，认(rèn)为这样(yàng)味(wèi)道更好(hǎo)，实际上将(jiāng)牛奶和巧克(kè)力(lì)一起(qǐ)吃的(de)话，就引(yǐn)起(qǐ)草酸反(fǎn)应(yīng)，严(yán)重的话(huà)甚(shèn)至(zhì)会引发(fā)缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀饭一起食用，可(kě)以做到营养互(hù)补。

　　实际上这种(zhǒng)做法是不正确的(de)。

　　牛(niú)奶中(zhōng)的维生素A会被稀饭中的(de)脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛(niú)奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这(zhè)样可以为身体(tǐ)补(bǔ)充营(yíng)养，其实这样(yàng)做是(shì)错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋(dàn)白(bái)质会被(bèi)迫转(zhuǎn)化(huà)为(wèi)热(rè)量消(xiāo)耗掉，这样(yàng)实(shí)际上是起不到(dào)什么(me)营(yíng)养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做法是餐后(hòu)两个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养才能最大限(xiàn)度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢吃(chī)药的(de)时候，用牛(niú)奶送服，这样做会(huì)破坏(huài)药物(wù)中的(de)有效成(chéng)分(fēn)，起(qǐ)不到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶的时候，不要(yào)将牛(niú)奶(nǎi)煮沸，这样(yàng)会(huì)破(pò)坏牛奶中的营养(yǎng)成分(fēn)，另外，在煮牛奶的时候，也不要(yào)往里面加(jiā)糖，否则会危害我们的(de)身体健康，最好是(shì)煮完之后再加。