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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低血压(yā)的功(gōng)效与作用。

　　首先黍(shǔ)米(mǐ)里(lǐ)含有大量的不饱和(hé)脂肪酸，能够把人体(tǐ)内多余的(de)脂肪分解掉，当作废(fèi)物(wù)排出身体(tǐ)之外，所以适当吃一些黍(shǔ)米能(néng)达到(dào)很好的减肥效(xiào)果。

　　其(qí)次黍米里面含有非(fēi)常多的(de)微量元素和(hé)钾(jiǎ)元素，而(ér)且(qiě)还有很多其他的营(yíng)养物质(zhì)，具有降血压(yā)和治疗(liáo)贫血的功(gōng)效。

黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米和大黄米属于(yú)同一种物质(zhì)，大(dà)黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成面(miàn)粉(f唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星ěn)，制作各种糕点。

　　同时黄(huáng)米富(fù)含蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　秆直(zhí)立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密(mì)生髭毛(máo)。

　　叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下(xià)垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边(biān)缘具粗(cū)糙刺毛(máo)，下(xià)部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含的(de)脂肪主要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十(shí)七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含(hán)有多(duō)种米、麦中所缺(quē)乏的氨(ān)基(jī)酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米”），与“小米”非同一种作(zuò)物(wù)，是(shì)由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子(zi)是(shì)生(shēng)长于我国北方(fāng)的一种农作物，含(hán)有(yǒu)的(de)人(rén)体必需的八种氨基酸(suān)的含量均高(gāo)于大米和(hé)小(xiǎo)麦，尤(yóu)其是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是大(dà)米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一(yī)年生草(cǎo)本。

　　秆直立，单生(shēng)或(huò)少(shǎo)数(shù)丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则(zé)下(xià)垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝(zhī)与(yǔ)小(xiǎo)穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗(suì)等(děng)长，大(dà)多为11脉(mài)；第一外稃(fū)形似(shì)第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端(duān)唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星常微凹。

　　颖果(guǒ)圆(yuán)形或椭(tuǒ)圆形(xíng)，平滑(huá)而(ér)有(yǒu)光泽(zé)，长(zhǎng)约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红(hóng)色(sè)。

　　种(zhǒng)子(zi)白色(sè)、黄色(sè)或褐色，性粘(zhān)或不粘。

　　我国华北、西北(běi)多有栽培。

　　一般分两(liǎng)种类型，以秆上有(yǒu)毛(máo)，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　本(běn)植物的(de)根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的脂肪，主要(yào)为不(bù)饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含(hán)有丰(fēng)富(fù)的维生素E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压患者(zhě)有益。