睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)绿豆汤的热量是多少大卡由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡(shuì)的(de)人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力下降(jiàng)的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和(hé)体力(lì)均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类(lèi绿豆汤的热量是多少大卡)的西药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 绿豆汤的热量是多少大卡