绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很(hěn)好的(de)清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食物二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗p>

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

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