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嘴巴含胸的感觉知乎速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发(fā)而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的(de)营养成分是不(bù)如纯咖(kā)啡嘴巴含胸的感觉知乎的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖啡不能(néng)起到良(liáng)好的(de)减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且(qiě)是(shì)可可纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩，许多人无(wú)法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖(táng)类(lèi)物质，这种咖啡的(de)减肥效果(guǒ)是(shì)不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时(shí)间和(hé)温度决定(dìng)的，而(ér)这2个因(yīn)素也决(jué)定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的提升，从最初的的(de)热咖啡到(dào)现(xiàn)在的(de)很多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到(dào)冰(bīng)镇的方式调制咖啡(fēi)风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风(fēng)味多变，很受年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖啡(fēi)半小时后会(huì)有发热的感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量(liàng)都很高(gāo)，还(hái)其实速溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分(fēn)之后，经(jīng)过干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通常(cháng)会(huì)被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟(gòu)病，主要是其(qí)中添加(jiā)了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因(yīn)，还很(hěn)有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康(kāng)是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味道独特但(dàn)特(tè)别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有(yǒu)着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身材(cái)的(de)头(tóu)号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更多(duō)的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或(huò)许还会增(zēng)加(jiā)您(nín)罹患心血管疾(jí)病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们(men)称为近一百年毁了我们(men)人类(lèi)健(jiàn)康(kāng)的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老化、血管老(lǎo)化均与之(zhī)有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出(chū)现超标(biāo)，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许会更(gèng)大(dà)！而从速溶(róng)咖(kā)啡的(de)营养成分组成来看的(de)话(huà)，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分(fēn)表来(lái)分析，一份15克的三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物1嘴巴含胸的感觉知乎1.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量或许就超(chāo)过了每天(tiān)所(suǒ)需能量(liàng)的十(shí)分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是(shì)如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地(dì)涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来(lái)提(tí)神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶(è)心以及头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊(bì)共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它(tā)的(de)能(néng)量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪(fáng)含量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来说一说植(zhí)脂(zhī)末与反式的脂(zhī)肪(fáng)酸嘴巴含胸的感觉知乎(suān)：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人(rén)也(yě)能(néng)享(xiǎng)受到(dào)类(lèi)似(shì)于奶油的美味(wèi)：在那个时(shí)候的西方(fāng)国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化(huà)学(xué)家将植物油氢化之(zhī)后获得(dé)了(le)类似奶油的产品(pǐn)，而(ér)其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研究的不断进步(bù)，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕的危害，这算(suàn)是(shì)自身血脂的升(shēng)高(gāo)、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要(yào)原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品加(jiā)工业致(zhì)力于不(bù)断的降(jiàng)低氢化(huà)植物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸(suān)的含量，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则(zé)为(wèi)零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类的(de)食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能含有有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激(jī)性比(bǐ)较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可(kě)能(néng)引起失眠。