5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或(huò)项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依(yī)据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步(bù)频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的(de)45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

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