睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的(de)西药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半(bàn)个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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