绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(tán1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语g))的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们(men)就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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