关(guān)于(yú)晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢以及晚餐(cān)吃什么健康又营养还减肥，晚餐(cān)吃什么比(bǐ)较健康营养(yǎng)，晚餐吃(chī)什(shén)么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚(wǎn)餐(cān)吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不(bù)会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小米(mǐ)煮(zhǔ)成的(de)粥，其(qí)中(zhōng)小米粥中含有丰(fēng)富的(de)维生素(sù)、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食后(hòu)容易消(xiāo)化，不(bù)会对胃肠黏(nián)膜造成刺(cì)激。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族(zú)维(wéi)生素(sù)、脂肪等营养物质，进食(shí)后能够为身(shēn)体补充(chōng)营养成分。无论是(shì)大(dà)米粥还是(shì)小米粥(zhōu)都可(kě)以在晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属于(yú)正常现象。因为这(zhè)些食(shí)物属于半流食(shí)，没(méi)有难以消化(huà)或刺(cì)激性成分(fēn)，减少了对胃(wèi)肠道造(zào)成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其(qí)体(tǐ)内血糖处在升(shēng)高状态，这种情况(kuàng)不建议在晚餐(cān)时吃，因为在制(zhì)作期(qī)间容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大量(liàng)进食容(róng)易升(shēng)高(gāo)血(xuè)糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议合(hé)理安排(pái)日常(cháng)饮(yǐn)食，避免进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控(kòng)制好进食量，不宜一次性进食太多(duō)，以免增加(jiā)胃肠(cháng)负担，引起(qǐ)不适表现。

晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单(dān)，又(yòu)好吃又(yòu)有营(yíng)养，另(lìng)外加(jiā)一个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果(guǒ)想减(jiǎn)肥的话，这边(biān)建议吃点(diǎn)高纤维食(shí)物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒(shū)服食欲不佳，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家务一边堡汤，另外(wài)配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄(huáng)豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是补(bǔ)钙的好(hǎo)东西，平时多运动晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建(jiàn)议吃(chī)白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好(hǎo)处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的(de)人最好是先喝(hē)汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸(su初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间ān)辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较(jiào)好的选择。

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