睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都(武警能打过特警吗dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(s武警能打过特警吗hāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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