睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

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睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)致(zhì)。<订婚必须一年内结婚吗，订婚后最晚多久结婚/p>

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生(shēng)活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提订婚必须一年内结婚吗，订婚后最晚多久结婚高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去(qù)医(yī)院就诊(zhěn)。

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