5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及(jí)10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在(zài)某一(yī)个特定的学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈(chén)代谢(xiè)很多(duō)器(qì)官(guān)都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据(jù)跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息(x嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思ī)之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为(wèi)自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是(shì)迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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