5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学(xué)科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的(de)是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持(chí)一(yī)下(xià)，这样(yàng)很(hěn)容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极(jí)易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么 #ff0000; line-height: 24px;'>巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么)跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么