睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以写照的意思 写照是什么词性f0000; line-height: 24px;'>写照的意思 写照是什么词性往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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