山芋适当摄(shè)入可(kě)以(yǐ)起到辅(fǔ)助减肥的效(xiào)果，每(měi)100克熟(shú)山芋(yù)的热(rè)量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中富(fù)含植物(wù)纤(xiān)维，

　　在增加饱腹(fù)感的(de)同时(shí)也不用担心摄入过多热量(liàng)，可以代(dài)替部分主食。而适当摄(shè)入植物纤维，还可以起到一(yī)定的润肠通便效(xiào)果(guǒ)。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠道微生物(wù)的接触时间更(gèng)长。所以可(kě)以(yǐ)通过调节(jié)肠道微(wēi)生物(wù)来(lái)帮助代谢(xiè)，减肥(féi)人群(qún)可(kě)以适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准备(bèi)一个稍微大(dà)一点的纸箱，在下(xià)面(miàn)垫上旧(jiù)报纸或(huò)者是不穿的旧衣(yī)服，再把(bǎ)新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间都要垫一(yī)层报纸或旧衣服，最后在上(shàng)面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封(fēng)好。

　　放(fàng)在家里(lǐ)干燥，通(tōng)风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年时(shí)间不坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮的作用，旧衣(yī)服或(huò)报纸有(yǒu)温(wēn)室(shì)的效(xiào)果(guǒ)和吸潮的(de)功(gōng)效，用这个(gè)方(fāng)法来保存新鲜(xiān)山芋，不(bù)仅保(bǎo)存时间长，而且(qiě)新鲜(xiān)山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)用卫生(shēng)纸或者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中(zhōng)扎(zhā)紧袋(dài)口。

　　同样(yàng)是放(fàng)在干燥通风的地方，这样也可以保存很长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能(néng)够保留住新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分(fēn)，保(bǎo)持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比(bǐ)较少，也可以放在冰箱(xiāng)保鲜层进行保存(cún)，保存之(zhī)前首先将新鲜(xiān)山芋用(yòng)保鲜(xiān)膜包(bāo)裹起(qǐ)来(lái)，再放(fàng)入冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山(shān)芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处(chù)在新(xīn)鲜的状态(tài)下。

新鲜(xiān)山芋怎样保(bǎo)存

　　很(hěn)多(duō)人特别(bié)的喜欢(huān)吃芋头，所以说一(yī)次性会买很多芋(yù)头回来，这样自己一天肯定(dìng)是吃不完的，想要将芋头保存下来，但是(shì)害怕保(bǎo)存不好，担(dān)心这个(gè)芋头坏(huài)掉了不能吃，所以说很多人常常为这个事(shì)情担(dān)忧(yōu)，也担心自(zì)己不能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是(shì)吃(chī)新鲜的比较(jiào)好，芋头保存不好很容易坏(huài)掉的(de)，也很容易(yì)发芽，那么芋头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时(shí)会受(shòu)到伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会发(fā)生冷窖(jiào)，表皮易被微生物(wù)侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜(yí)湿不(bù)宜(yí)干(gàn)之(zhī)说，过干也会导致(zhì)腐烂，贮藏(cáng)要求的适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋(yù)头(tóu)购买之后尽(jǐn)快食用，并(bìng)且一定不现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多能放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度(dù)时，应存放于室内(nèi)较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风(fēng)库贮(zhù)藏法：

　　1.将(jiāng)芋(yù)头用纸(zhǐ)箱或打孔聚(jù)乙烯(xī)薄膜(mó)袋分装成(chéng)20～30千克一箱或一(yī)袋(dài)。

　　2.放(fàng)于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好(hǎo)的(de)贮藏库(kù)贮现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多存，可长(zhǎng)达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由(yóu)于外界(jiè)气(qì)温高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意(yì)通风散热。

　　控制(zhì)堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回来太多的芋头(tóu)不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面我们(men)介绍(shào)的这(zhè)些保存芋头的方法，如果不是(shì)很(hěn)多，那么最好是放在冰箱(xiāng)里(lǐ)面保(bǎo)存(cún)下来(lái)，但是(shì)一定不(bù)能削皮，这样带皮的保存时间才能更长(zhǎng)久，如果没(méi)有冰箱，那么自己一定要(yào)把芋头放(fàng)在通风(fēng)的地方。

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