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黍(shǔ)米可以减肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与作用(yòng)。

　　首(shǒu)先黍米里含有(yǒu)大量(liàng)的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当作废(fèi)物排出身体(tǐ)之外，所以适当(dāng)吃(chī)一些黍米(mǐ)能达到很好的减肥效果。

　　其次(cì)黍米里面含有(yǒu)非(fēi)常多的微量元素(sù)和钾元素，而且还(hái)有很多(duō)其他的营养物(wù)质，具有降血(xuè)压(yā)和治(zhì)疗贫(pín)血的(de)功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和(hé)大黄米(mǐ)属于同一种物质(zhì)，大(dà)黄米(mǐ)别名是软黄米、黍米(mǐ)，经常被磨成(chéng)面粉(f雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗ěn)，制作(zuò)各(gè)种糕点。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质、碳(tàn)水化合(hé)物、B族维生素以及(jí)维(wéi)生素(sù)E、锌(xīn)铜(tóng)锰(měng)等营养元素(sù)。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　秆直(zhí)立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛(máo)；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆锥花序(xù)，开展或(huò)较(jiào)紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米(mǐ)，分(fēn)枝具(jù)角棱(léng)，边缘具粗糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上(shàng)部密生(shēng)小枝与小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主要(yào)有棕(zōng)榈酸(suān)、廿四烷酸、十(shí)七(qī)烷酸、油酸(suān)、亚油酸(suān)、异(yì)亚油酸等，均有(yǒu)利于生长发(fā)育。

　　黍米中(zhōng)含有(yǒu)的粗(cū)纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有(y雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗ǒu)多种米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基(jī)酸，对调补机体(tǐ)代谢(xiè)十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小(xiǎo)米”非同一(yī)种作(zuò)物，是由糜子（黍）去(qù)皮(pí)加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤生长(zhǎng)，多分布于印度、中国、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生(shēng)长于(yú)我国(guó)北(běi)方的一(yī)种(zhǒng)农作(zuò)物，含有的人体必(bì)需的八种氨(ān)基酸的(de)含量均高于大米和小(xiǎo)麦，尤其(qí)是蛋(dàn)氨(ān)酸含量，几乎是大(dà)米和小麦的两倍。

　　大(dà)黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　秆直(zhí)立(lì)，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节(jié)上密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线(xiàn)状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝(zhī)雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗与(yǔ)小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小(xiǎo)穗(suì)等长，大多(duō)为(wèi)11脉；第一外稃形似第(dì)二颖(yǐng)；内稃(fū)薄膜质，较短小(xiǎo)，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端(duān)常微凹(āo)。

　　颖果圆形或椭圆(yuán)形(xíng)，平(píng)滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳(rǔ)白、淡黄或(huò)红(hóng)色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　我国华北、西北多有栽培。

　　一(yī)般分两种类(lèi)型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍(shǔ)；秆(gǎn)上无毛，散穗(suì)，种子不粘者为稷。

　　本植(zhí)物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅(é)口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为(wèi)大米的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫(háo)克，钠:1.7 毫(háo)克，常吃对高血压患者有益(yì)。