睡午觉和不睡午觉(jué)有什四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得(dé)很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速(sù)度(dù)以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不(bù四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的)午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负(fù)担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(s四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的huì)半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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