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一(yī)个鸡腿多(duō)重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重(zhòng)多(duō)少克(kè)

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人类欢(huān)迎的(de)一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而(ér)且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在(zài)制(zhì)作料(liào)理的时(shí)候会专(zhuān)门选择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡(dàn)，因(yīn)此可使用于(yú)各种料(liào)理中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含(hán)量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉(ròu)类之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的(de)食(shí)品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉的不(bù)足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他(tā)肉类的维(wéi)生素(sù)A含量多，而(ér)在量(liàng)方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪(zhū)肉(ròu)相比(bǐ)，其(qí)维生素A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位(wèi)，及腿根(gēn)一带的肉(ròu)，其(qí)肉质(zhì)颇坚硬(yìng)，连(lián)皮一起摄(shè)取时(shí)，脂肪的含(hán)量塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗较多，也是在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例(lì)较(jiào)高，种类(lèi)多，而且(qiě)消化率(lǜ)高，很容易被人体(tǐ)吸收(shōu)利用(yòng)，有增强体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要作用的(de)磷脂类，是(shì)中国人膳食(shí)结构(gòu)中脂(zhī)肪和(hé)磷脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养(yǎng)不良、畏(wèi)寒(hán)怕冷(lěng)、乏(fá)力疲(pí)劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉(ròu)的蛋白质(zhì)最高(gāo)了，而(ér)且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担(dān)心发胖，吃(chī)的时候可(kě)以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效(xiào)，特别适(shì)合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现(xiàn)象有改善的效(xiào)果(guǒ)。塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消(xiāo)化(huà)，所以(yǐ)也提(tí)高了人体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡(jī)肉的营养(yǎng)价值最(zuì)大化吸收，起(qǐ)到(dào)强身健体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉(ròu)，可以对(duì)因为肾精(jīng)不足而引起的(de)小(xiǎo)便次数多、耳聋、少(shǎo)精(jīng)、精(jīng)冷等症状有改(gǎi)善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一(yī)定(dìng)的解毒作用，而(ér)且它的(de)抗(kàng)氧化(huà)效果(guǒ)也非常(cháng)好，有助于(yú)改善心脑功能，而(ér)且还能促进儿童的智力(lì)发育(yù)。

一(yī)个(gè)鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量大约是180克,如(rú)果大(dà)一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带的(de)肉(ròu),其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最多的一(yī)部分。

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