白露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节气(qì)。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地(dì)区温度(dù)降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较(jiào)低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节(jié)是(shì)秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况，及(jí)时增(zēng)加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增(zēng)强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合(hé)锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能(néng)，从而(ér)导(dǎo)致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

莫衷一是什么意思 莫衷一是是褒义还是贬义 alt="今日白露 | 秋意渐(jiàn)浓，祝广(guǎng)大网友(yǒu)们安康(kāng)幸福(fú)！_黑料(liào)正能(néng)量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/902e6b76c0f4113.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

长期的(de)肺燥还可(kě)能(néng)会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自(zì)此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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