睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉没睡一(yī)样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下(xià)，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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