绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他(tā)食(shí)品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人(rén)群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿r在数学集合中是什么意思啊，r在数学集合中表示什么豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在(zài)白色的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。