网络中很多人是为了自己的身体(tǐ)健康，也是(shì)在不断做着运动，但是(shì)哪一些运动是对于自己真的很好和有效呢(ne)？今天要说的则是此时非常受欢(huān)迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都表示不理解(jiě)，那么想(xiǎng)要去完成提肛运动(dòng)需(xū)要(yào)什(shén)么举(jǔ)动呢？其次(cì)则(zé)是提肛运动本身有什么优点和缺(quē)点呢(ne)？一旦(dàn)做不好是否(fǒu)会对(duì)于身体有(yǒu)什么(me)伤害呢？

在网络中出现了很多专家说各种(zhǒng)运动，各种好(hǎo)处和(hé)坏处，或者(zhě)是各种利(lì)弊(bì)等现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子等，但是总体就(jiù)是说要(yào)运(yùn)动，至于怎样去运动也是因人而异的一个(gè)举(jǔ)动，对(duì)于这(zhè)个事情小(xiǎo)编只是想(xiǎng)要(yào)说不一样的(de)地方(fāng)就是(shì)适度的(de)运(yùn)动，提肛运(yùn)动也是如此(cǐ)，提肛运动(dòng)到底有(yǒu)什么魅力(lì)呢(ne)？提肛(gāng)运动对于身体本身有什么(me)好处呢？真正(zhèng)了解提肛运动应该是从曾江的(de)身上(shàng)看到！

当时曾江和一些爷爷(yé)在刘烨的带(dài)领中(zhōng)去了世(shì)界各地(dì)旅行，几个爷爷(yé)的身体还是很不错的啊！为了保持自(zì)己的身体健康，这些爷爷的(de)方(fāng)式(shì)都不一样(yàng)，其中一个则是曾江，在教(jiào)刘烨提(tí)肛运动，这个事情当时刘烨都(dōu)表示意外，最终的结果也(yě)是(shì)跟着进行了，提肛运动据说是可以保(bǎo)持年(nián)轻和(hé)身体的各种新陈代谢，那么(me)就来看看提肛运动(dòng)的定(dìng)义(yì)是什(shén)么吧？

提肛运(yùn)动在百(bǎi)科中(zhōng)被(bèi)说是(shì)提肛运动是指(zhǐ)有规律地往上提收肛门，然后(hòu)放松,一提一(yī)松就是提(tí)肛运动。站、坐、行均可进(jìn)行(xíng)，每次做提肛运(yùn)动50次左(zuǒ)右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运(yùn)动的精髓，所(suǒ)以小编(biān)想(xiǎng)要说的是提肛运动本身也是有(yǒu)一定的(de)依据，是根据人的发展和(hé)生理进行处(chù)理的方式，在此(cǐ)时已经是有(yǒu)了自(zì)己的特色(sè)！可以提高(gāo)男性性(xìng)功(gōng)能吗？科学回答是跟这方面无关，也不能壮阳(yáng)。只是(shì)一种肛(gāng)门锻炼方法。

提肛(gāng)运动的时间和(hé)情景(jǐng)是什么呢？据(jù)说是在晚(wǎn)睡前或起床前，躺在床上提肛(gāng)56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要(yào)注意提肛；夫(fū)妻生(shēng)活后亦应提肛(gāng)16次(cì)等等，按照以上(shàng)的情景进行提(tí)肛(gāng)运(yùn)动会有更好的帮助，要说提肛运动对(duì)于(yú)身体(tǐ)有什(shén)么坏处呢？很多运动都(dōu)是需要适(shì)量，不能(néng)够(gòu)单(dān)纯的(de)被各种资源否(fǒu)认，希望(wàng)提肛运动可以被适合的(de)人使用(yòng)！

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