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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖(táng)分含量很高(gāo)，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实在(zài)想吃也是(shì)可以的，但是要(yào)注意(yì)只(zhǐ)能少量的吃(chī)一(yī)点，而且(qiě)要(yào)在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量(liàng)不(bù)变，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到(dào)来(lái)年春天(tiān)，味道(dào)仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝de)哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分(fēn)应该(gāi)相对较高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫侵害，品质(zhì)优(yōu)良(liáng)。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持健(jiàn)康每天(tiān)所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是(shì)一种典型的(de)低热(rè)量(liàng)高水分的(de)水果(guǒ)，即使是减肥的人也(yě)可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜(guā)的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会超过(guò)60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的(de)糖分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜。

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