睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热(rè)了(le)有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能(néng)会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适旁站巡视平行检验什么意思，平行检验包括哪些内容症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药(yào旁站巡视平行检验什么意思，平行检验包括哪些内容)一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(旁站巡视平行检验什么意思，平行检验包括哪些内容wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的(de)去医(yī)院(yuàn)就诊。

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