绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的(de)情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

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