白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半(bàn)球日照时(shí)间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温度下(xià)降速(sù)度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣(yī)物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气(qì)爽(shuǎng)位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念深(shēn)呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎ位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念o)致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白(bái)露(lù)时节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保(bǎo)持肺(fèi)部(bù)的(de)健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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