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夏朝距今多少年，夏朝距今多少年2022 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发(f夏朝距今多少年，夏朝距今多少年2022ā)而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所(suǒ)以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的营(yíng)养成分是不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能(néng)减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥(féi)作(zuò)用，要想更好地(dì)达到瘦(shòu)身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是(shì)黑咖啡，而(ér)且(qiě)是(shì)可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风(fēng)味是(shì)咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和温度决定的(de)，而(ér)这2个因素也决(jué)定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提(tí)升，从最初的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在(zài)的很多(duō)加了碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是(shì)在热饮的时候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时(shí)后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡因促(cù)进血液循(xún)环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖(kā)啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促(cù)进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也(yě)要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都(dōu)很高，还其(qí)实速溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们想象之(zhī)中的那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所诟病(bìng)，主要(yào)是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还(hái)很有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不(bù)利(lì)的，所以我们(men)经常会提(tí)到要避(bì)免过量的进(jìn)行摄入。

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　　虽然说(shuō)，三合(hé)一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可(kě)以让人(rén)轻易地去(qù)接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡一般都是(shì)这种咖(kā)啡，味(wèi)道(dào)独(dú)特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也(yě)是有一定(dìng)原因的，即(jí)使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末(mò)之(zhī)中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发(fā)自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每(měi)天都(dōu)大量的摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近(jìn)一(yī)百年毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康(kāng)的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化(huà)均与之有关(guān)！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现超标(biāo)，其健康的(de)危害(hài)比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许会更大！而从(cóng)速(sù)溶(róng)咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话(huà)，主(zhǔ)要是以某款速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)的(de)成分表来分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所(suǒ)需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还是热量其实(shí)都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次(cì)也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们(men)人脑(nǎo)中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的(de)人群，如(rú)果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要注(zhù)意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量(liàng)的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末(mò)是一(yī)项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人(rén)也(yě)能享受到类似于奶(nǎi)油的(de)美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而且又(yòu)比较的稀(xī)少，这绝对是有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的(de)化(huà)学(xué)家将植(zhí)物油氢(qīng)化(huà)之后获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常(cháng)低(dī)而且更容(róng)易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到食品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现了氢化(huà)植(zhí)物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加工业致力(lì)于(yú)不断的降(jiàng)低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然(rán)都(dōu)添加了氢化植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我国(guó)规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克(kè)力制品、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪(fáng)含量(liàng)比较的高，还很有可能含(hán)有(yǒu)有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可能引(yǐn)起失眠(mián)。