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南瓜能(néng)够(gòu)瘦身吗

　　南(nán)瓜(guā)是不能(néng)够瘦身的。

　　南(nán)瓜(guā)一般(bān)不能够瘦身，能够挑(tiāo)选隔(gé)空溶脂(zhī)的办(bàn)法(fǎ)瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边含有的膳(shàn)食纤维比(bǐ)较丰(fēng)富，并且含有(yǒu)的热量比(bǐ)较低(dī)，恰当(dāng)的吃一些南(nán)瓜，能够(gòu)添(tiān)加(jiā)饱腹感，然后能够削减其他(tā)食物的摄入，

　　并且还(hái)能够影响胃肠活(huó)动加速，能够(gòu)加(jiā)速粪便排出，一般(bān)适合于瘦身的人群(qún)食用，但单一的(de)饮食(shí)并没(méi)有瘦身的(de)效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大(dà)致分为两种(zhǒng)色彩，一种黄色(sè)，一(yī)种(zhǒng)绿(lǜ)色(sè)，种类不同色彩不同，有(yǒu)的(de)浅黄，有的(de)深黄，有的深绿，多多少少有些不一样，不过(guò)挑选南瓜时，在挑选(xuǎn)同一种类的时分(fēn)，记得要挑选色(sè)彩(cǎi)最深(shēn)的那(nà)一个，并且表皮带着(zhe)白霜的，这样的南瓜是最好吃的，又甜(tián)又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜(guā)外形很特别，尤其(qí)是那种(zhǒng)圆(yuán)形的南瓜，它(tā)的外(wài)表(biǎo)会有许多纹理(lǐ)，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹理最明晰的，还(hái)有纹理最(zuì)深(shēn)最粗的，这种南瓜的老练度(dù)最高(gāo)，那么口感也就最好(hǎo)，反之(zhī)，那种纹理看起来(lái)很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜(guā)，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜(guā)时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也(yě)能(néng)够像买西瓜那样，用手去拍一拍(pāi)，听听声响来区(qū)分南(nán)瓜的(de)老练(liàn)度，究竟(jìng)它也是瓜，办法根本(běn)类似，假如(rú)敲打(dǎ)后，听起来的声响(xiǎng)感(gǎn)觉闷闷的(de)，阐(chǎn)明这个是不(bù)错的南(nán)瓜，能(néng)够挑选购买，假如听起来的声(shēng)响感觉特别洪亮，阐明(míng)南瓜不太熟，口感不太(tài)好。

　　4、用(yòng)手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果(guǒ)的办法不同，要(yào)挑选哪种(zhǒng)摸起来特别硬的(de)南瓜，硬(yìng)度很越大，这(zhè)种南瓜越老，咱们都(dōu)知道老(lǎo)南瓜好吃，所(suǒ)以要买这样的，反之摸起来有点软的南瓜，老(lǎo)练度(dù)欠好，主张不要买，不过咱们在用手去感触的时分，尽量不要损坏(huài)南瓜外(wài)表，用手捏几下就知道了。

南瓜(guā)怎样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜(guā)一(yī)般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮(pí)偏(piān)绿证明老练度不行;买京绿栗(lì)南瓜则以(yǐ)深(shēn)绿色为佳(jiā)，色彩(cǎi)深(shēn)一些(xiē)证明老(lǎo)练度高(gāo)。

　　按种类挑选南(nán)瓜时(shí)，最好对它的特(tè)性有所(suǒ)了(le)解(jiě)，紧记它(tā)老练时的姿态，这样才干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完好(hǎo)的南瓜，假如你选购(gòu)有机产(chǎn)品(pǐn)，可能会发现南瓜外皮有一(yī)些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的(de)质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫咬或划伤(shāng)，南瓜分泌出少数黏液(yè)来维护创伤，一段时间今后这些粘(zhān)液会(huì)凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突(tū)起，并不影响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指(zhǐ)的(de)指(zhǐ)甲将南瓜的外皮(pí)稍(shāo)稍用力掐一(yī)下，假如感觉(jué)南(nán)瓜外(wài)回族女人为什么离婚少皮比较坚(jiān)固，那么，这样的(de)南瓜便是老南(nán)瓜;反之，假如一掐就(jiù)破，则(zé)证(zhèng)明老练度(dù)不行，这样的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在手上(shàng)，用另一(yī)只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实(shí)，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个(gè)老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感(gǎn)觉瓜瓤十分(fēn)坚固(gù)，这样(yàng)的(de)南瓜口感又面(miàn)又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色(sè)彩(cǎi)多(duō)为金黄(huáng)色(sè)，色(sè)彩较深的，老练(liàn)度高;反之，假(jiǎ)如(rú)色(sè)彩(cǎi)浅浅的，就证明(míng)老练(liàn)度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰(fēng)满也是南瓜老练度高的体现之一(yī)。

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