晚餐吃什么好(hǎo)呢？如(rú)比较瘦(shòu)的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什(shén)么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃(三件套是哪三件chī)什么会(huì)瘦，晚(wǎn)饭吃(chī)什么对胃(wèi)好(hǎo)，晚(wǎn)上(shàng)吃啥(shá)菜谱(pǔ)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指(zhǐ)粥(zhōu)，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是(shì)正常的，有利于消(xiāo)化，不(bù)会增(zēng)加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用大米或小(xiǎo)米煮成的(de)粥，其中小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食(shí)后容(róng)易消(xiāo)化，不(bù)会对胃(wèi)肠黏膜造成(chéng)刺激。大(dà)米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪(fáng)等营养物质，进食(shí)后(hòu)能够(gòu)为(wèi)身体补充(chōng)营养成分。无(wú)论是大米粥还是小米粥都(dōu)可以在晚餐(cān)时吃，均属于正(zhèng)常(cháng)现象。因(yīn)为这(zhè)些(xiē)食物属于半(bàn)流食(shí)，没有难以消化或刺激性成(chéng)分，减少(shǎo)了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制(zhì)作期间容易产生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进(jìn)食容易升高(gāo)血糖，导(dǎo)致病情加重(zhòng)。

　　建议合(hé)理安(ān)排日常饮(yǐn)食，避免进(jìn)食辛辣(là)及(jí)刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好(三件套是哪三件hǎo)进食量，不宜一次性进(jìn)食太多，以免增加(jiā)胃(wèi)肠负担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃又有营养，另(lìng)外(wài)加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这(zhè)边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖(pàng)，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可(kě)以清(qīng)肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜(guā)排骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢(huān)的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗(wǎn)咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期(qī)想补钙，就买一根大(dà)同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西(xī)，平时多运动晒晒(shài)太阳更好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建(jiàn)议吃白菜(cài)豆腐，都是(shì)对胃有(yǒu)好处(chù)的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等(děng)，都(dōu)是比较好的(de)选择。

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 三件套是哪三件