一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米路程是正常成年人步行(xíng)正(zhèng)常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是(shì)人(rén)类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世(shì兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗)界上最(zuì)好的运动的。

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一小时步(bù)行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行(xíng)设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即(jí)运动后的心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行(xíng)一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破(pò)裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用(yòng)。

一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的(de)速度(dù)，一(yī)小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心(xīn)率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能(néng)使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐(nài)源强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥(féi)胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良好的(de)作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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