白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束(shù)和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直(zhí)射(shè)点南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节(jié)是(shì)秋(qiū酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大)季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气(qì)情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于(yú)舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能(néng)，从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾病，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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