5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在(zài)某一个特定的学(xué)科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)禧与喜的区别是什么，喜字logo设计和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服的节(禧与喜的区别是什么，喜字logo设计jié)奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)禧与喜的区别是什么，喜字logo设计视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌(yàn)食(shí)心理，实(shí)际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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