睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环)，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡(shuì北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环)的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得(dé)到(dào)有效(xiào)的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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