晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦(shòu)的(de)话(huà)，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起(qǐ)来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外(wài)加(jiā)一(yī)个西红柿(shì)蛋汤(tāng)的(de)。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢(ne)以(yǐ)及晚餐(cān)吃什么健(jiàn)康又(yòu)营养还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐吃(chī)什(shén)么(me)比较健康(kāng)营养，晚(wǎn)餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上吃啥(shá)菜谱(pǔ)等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通(tōng)常晚餐(cān)吃粥是正常的，有利(lì)于消化，不会增加(jiā)胃肠负担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小(xiǎo)米(mǐ)煮(zhǔ)成的(de)粥，其中小米(mǐ)粥中含(hán)有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养(yǎng)成分，进(jìn)食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺(cì)激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质(zhì)、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物质，进食后能够(gòu)为身(shēn)体补充营养成分。无(wú)论(lùn)是大(dà)米(mǐ)粥(zhōu)还是(shì)小米粥都(dōu)可以在晚餐(cān)时吃，均(jūn)属于正常(cháng)现(xiàn)发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强象。因为这些食物属于(yú)半(bàn)流食(shí)，没有难以消(xiāo)化或刺激性(xìng)成分，减少了对胃(wèi)肠道造成的刺激，起(qǐ)到(dào)保护胃肠道(dào)黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛(tòng)等不(bù)适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体内(nèi)血糖处在升高状态，这种情况不建(jiàn)议在(zài)晚餐时(shí)吃，因(yīn)为在制(zhì)作(zuò)期(qī)间(jiān)容易(yì)产(chǎn)生(shēng)淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食容易升高血糖(táng)，导致(zhì)病情加重。

　　建(jiàn)议合理(lǐ)安排日(rì)常(cháng)饮食(shí)，避免进食辛辣及(jí)刺激性食物(wù)，尤其是晚(wǎn)餐时控(kòng)制好进食量，不宜一次性进食太(tài)多，以免增加(jiā)胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单(dān)，又(yòu)好吃(chī)又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的(de)话，这边建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而(ér)且(qiě)又不担心长(zhǎng)胖(pàng)，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不(bù)佳，这边(biān)是建议(yì)喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还(hái)可以一边做家务一边(biān)堡汤，另(lìng)外(wài)配碗(wǎn)咸萝(luó)卜(bo)开开胃，保(bǎo)证(zhèng)胃口大开。

　　4、近(jìn)期想(xiǎng)补钙(gài)，就买一(yī)根大同股，放黄豆，来(lái)一(yī)个黄(huáng)豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好东西，平时(shí)多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建(jiàn)议吃白菜(cài)豆腐，都是对(duì)胃有好处(chù)的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤(tāng)再吃饭(fàn)。

发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的建议(yì)放点(diǎn)洋葱可以去(qù)味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣(là)土(tǔ)豆丝(sī)等等，都是比较好(hǎo)的选择(zé)。

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强