5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛(sài)事(shì)世界纪录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会(huì)建议，大(dà)量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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