宝(bǎo)宝们，本号(hào)以前的视频均(jūn)是全(quán)部剪辑(jí)降噪处理后上传的，达到(dào)的效果就是(shì)，当你点击播放就能直接进(jìn)入你需要(yào)的部分内容，且音频(pín)降噪后质量(liàng)更优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上传太费(fèi)时(shí)间。为降低劳动(dòng)强度，后(hòu)期视(shì)频不(bù)再(zài)二次剪(jiǎn)辑，只对音(yīn)频(pín)做降噪处(chù)理，对(duì)底噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音频(pín)播放，感谢你一路走(zǒu)来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺(cì)激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量低、有非常(cháng)明显的(de)唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多(duō)种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为(wèi)女性(xìng)，而且(qiě)制(zhì)作者利用假音以及混音可以(yǐ)有效的避(bì)免声音中较多的基频部分，使得语言能量集中在纤(xiān)细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组成员提出(chū)。后来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的(de描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句)视野。在(zài)这条视频里翻杂(zá)志页(yè)、耳语、手部(bù)动作的听觉加(jiā)上视觉的刺激(jī)，引(yǐn)发了观(guān)众的情(qíng)绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰(pèng)等的(de)声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应的研究(jiū)进(jìn)展》，大部分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会(huì)触发ASMR。当(dāng)然，不(bù)同(tóng)人对(duì)于(yú)同(tóng)一种触发(fā)器所触发的情感是不同的，大部(bù)分听众会有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某(mǒu)些(xiē)的身体部(bù)位甚至会有类似电流经过等感受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺(cì)激(jī)，但有的人却会感觉(jué)放松与(yǔ)愉(yú)悦(yuè)，这与(yǔ)每(měi)个(gè)人的经历是密(mì)切相关(guān)的(de)。

当然，想要感受最真(zhēn)实(shí)的(de)ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相(xiāng)比于直接外放(fàng)的效果，使用耳(ěr)机来听(tīng)这些音视频则是更好的选择。市面(miàn)上有很(hěn)多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些了(le)，免(miǎn)得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节(jié)表现力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能有主动降噪的功能就更好(hǎo)了，可以(yǐ)隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力(lì)大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣(qù)的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放松吧。

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