睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热(rè)了(le)有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不(bù)良的(de)生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时青涩的意思是啥，形容女人青涩的意思间(jiān)过短会青涩的意思是啥，形容女人青涩的意思出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一(yī)样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改用西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于(yú)下午的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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