绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　cos135度等于多少啊带根号，cos150度等于多少啊将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就(jiù)需要(yào)继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(cos135度等于多少啊带根号，cos150度等于多少啊tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平(píng)时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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